В этом Telegram‑канале — полноценные записи уроков по 1.5 часа: тёплая разминка, дыхание, силовой блок, растяжка и шавасана с приятной медитацией в конце. Занятия прорабатывают все группы мышц.
- Полные занятия 1,5 часа (разминка → практика → расслабление).
- Подходит новичкам и занимающимся среднего уровня.
- Доступ открыт после оплаты — вы занимаетесь в любое удобное время.
Программа адаптирована для людей с проблемами позвоночника — делаем осторожные безопасные практики, нацеленные на уменьшение боли, стабилизацию и восстановление под контролем специалиста.
Подробнее о занятиях и упражнениях: Упражнения при грыже — страница
Также доступен бот с подсказками: @yogatherapy_kurs_bot
Интенсивы и комплексы, направленные на жиросжигание, укрепление мышечного тонуса и улучшение подвижности. Практики подходят для занятий дома с минимальным инвентарём.
Подробнее о курсе — fitness yoga
Подписывайтесь и смотрите записи занятий и короткие практики на удобной площадке.
