Медитация релаксация для сна, расслабления и успокоения

❤️Медитация для хорошего расслабления и успокоения❤️

Прежде чем включать!

🔕Переведите телефон на беззвучный режим

😇Лягте в удобное положение!
Можно на спину, раскинув руки ноги. Ладони разверните вверх, чтобы плечи могли расслабиться.

🩶Сделайте 5-7 дыхательных циклов. Сосредоточьтесь на ощущениях в теле, освободите голову от мыслей.
И во время всей практики, ваше внимание направлено только на дыхание, ощущения в теле и расслабление🙏

💚Отпустите контроль над дыханием, пусть оно течет само по себе

🩷Включите медитацию!

Хорошего вам кайфа❤️‍🔥

Буду рада вам на моем ТГ канале

Мой Youtube
https://www.youtube.com/@yogatrener