Набор в группы:

¤ Йогатерапия ¤

¤ Йога ¤

¤ Йога в гамаках ¤

Занятия проводит йогатерапевт- реабилитолог с опытом работы более 15 лет. Подробнее

КОМУ БУДУТ ПОЛЕЗНЫ ЗАНЯТИЯ?

ДЛЯ ГИБКОСТИ, ЗДОРОВЬЯ И ХОРОШЕГО САМОЧУВСТВИЯ

yoga-na-krasnolesye-ekaterinburg

 

Для ВОССТАНОВЛЕНИЯ МЫШЦ ПОСЛЕ ТРЕНАЖ. ЗАЛА

Йога краснолесье (Михеева 12)

Для реабилитации после травм, операций и

COVID19

Йога краснолесье (Михеева 12)

Для похудения, восстановления после родов, диастаза, пролапса

Йога краснолесье (Михеева 12)

Записаться WhatsApp

Если вы получили флаер на пробную тренировку, запишитесь, кнопка ниже.

На занятие флаер принести обязательно

Что делаем и как строится занятие Йогатерапии и Йоги:

– Обязательная разминка основных групп мышц и суставов

-Учимся дышать правильно, согласуем дыхание с движением

– Выполняем связки упражнений, тренируем силу, выносливость

– Выполняем скручивания, растяжку на шпагат, мост

– Используем методы динамического и статического напряжения

– В конце занятия работа с полусферми по типу МФР (мио- фасциальное расслабление).  Обязательно шавасана (мягкое расслабление тела)


Занимаемся босиком, удобная одежда без пряжек, замков.

Время: 

Йога в гамаках: пн, ср 18:00- 19:00 или вт, чт 19:00-20:00

Йогатерапия: пн, ср 20:00- 21:30

Йога вт, чт 19:00-20:00 или пн, ср 18:00- 19:00

Адрес:

ул. Михеева 12, спортивный клуб  FLEX

Йогатерапия

Занятие для клиентов при проблемах с позвоночником, бронхиальной астмой, нарушениями репродуктивной, нервной систем.  

Корректируем осанку (работаем с гиперлордозом, сглаженным лордозом, сколиозом), увеличиваем подвижность в суставах, снимаем стресс, улучшаем отток желчи и перистальтику кишечника.

В практике используются дыхательные техники (пранаямы), скручивания, мягкие вытяжения, растяжка. Все движения согласуются с дыханием. Ниже подробное описание структуры тренировки.

Кому подходит: При проблемах с позвоночником (грыжы, протрузии, гиперлордоз, сглаженный лордоз,), после родов, восстановление после болезни, если никогда не занимались спортом и не знаете с чего начать.

Уровень подготовки: любой

Записаться
Йога краснолесье (Михеева 12)

Видео йогатерапии для самых начинающих.

15 минутный комплекс для здоровья, тонуса и хорошего самочувствия

Попробуйте позаниматься вместе со мной

Йога

Йога– занятие для сохранения и увеличения подвижности, тонуса мышц, процессов выведения шлаков и усиления метаболических (обменных процессов).

Что делаем и как строится занятие Йогатерапии и Йоги:

  • Обязательная разминка основных групп мышц и суставов
  • Согласуем дыхание с движением
  • Тренируем силу, выносливость
  • Выполняем скручивания, растяжку на шпагат, мост
  • Используем методы динамического и статического напряжения
  • В конце занятия работа с полусферми по типу МФР (мио- фасциальное расслабление).  Обязательно шавасана (мягкое расслабление тела)

Кому подходит: Тем. кто ранее занимался йогой, имеет нормальный уроень физической активности

Уровень подготовки: средний, выше среднего

Записаться

Йога в гамаках

Занятие для увеличения подвижности в теле. Подходит для тех кто желает больше движения и нагрузки. Есть перевернутые позы, кувырки, различные балансы в воздухе. Мягкий вариант йогатерапии  с гамаком служит как поддержка и опора в занятии.

Кому подходит: Тем клиентам, кто желает продвинуться в своем уровне практике, любят активный и насыщенный тренировочный процесс

Уровень подготовки: Средний, хороший

Записаться
Йога краснолесье (Михеева 12)

Подробнее о клубе

АКЦИЯ!

ПРИВЕДИ ДРУГА И ПОЛУЧИ СКИДКУ 10%