Набор в группы:
¤ Йогатерапия ¤
¤ Йога ¤
¤ Йога в гамаках ¤
Занятия проводит йогатерапевт- реабилитолог с опытом работы более 15 лет. Подробнее
КОМУ БУДУТ ПОЛЕЗНЫ ЗАНЯТИЯ?
ДЛЯ ГИБКОСТИ, ЗДОРОВЬЯ И ХОРОШЕГО САМОЧУВСТВИЯ
Для ВОССТАНОВЛЕНИЯ МЫШЦ ПОСЛЕ ТРЕНАЖ. ЗАЛА
Для реабилитации после травм, операций и
COVID19
Для похудения, восстановления после родов, диастаза, пролапса
Если вы получили флаер на пробную тренировку, запишитесь, кнопка ниже.
На занятие флаер принести обязательно
Что делаем и как строится занятие Йогатерапии и Йоги:
– Обязательная разминка основных групп мышц и суставов
-Учимся дышать правильно, согласуем дыхание с движением
– Выполняем связки упражнений, тренируем силу, выносливость
– Выполняем скручивания, растяжку на шпагат, мост
– Используем методы динамического и статического напряжения
– В конце занятия работа с полусферми по типу МФР (мио- фасциальное расслабление). Обязательно шавасана (мягкое расслабление тела)
Занимаемся босиком, удобная одежда без пряжек, замков.
Время:
Йога в гамаках: пн, ср 18:00- 19:00 или вт, чт 19:00-20:00
Йогатерапия: пн, ср 20:00- 21:30
Йога вт, чт 19:00-20:00 или пн, ср 18:00- 19:00
Адрес:
ул. Михеева 12, спортивный клуб FLEX
Йогатерапия
Занятие для клиентов при проблемах с позвоночником, бронхиальной астмой, нарушениями репродуктивной, нервной систем.
Корректируем осанку (работаем с гиперлордозом, сглаженным лордозом, сколиозом), увеличиваем подвижность в суставах, снимаем стресс, улучшаем отток желчи и перистальтику кишечника.
В практике используются дыхательные техники (пранаямы), скручивания, мягкие вытяжения, растяжка. Все движения согласуются с дыханием. Ниже подробное описание структуры тренировки.
Кому подходит: При проблемах с позвоночником (грыжы, протрузии, гиперлордоз, сглаженный лордоз,), после родов, восстановление после болезни, если никогда не занимались спортом и не знаете с чего начать.
Уровень подготовки: любой
Записаться
Видео йогатерапии для самых начинающих.
15 минутный комплекс для здоровья, тонуса и хорошего самочувствия
Попробуйте позаниматься вместе со мной
Йога
Йога– занятие для сохранения и увеличения подвижности, тонуса мышц, процессов выведения шлаков и усиления метаболических (обменных процессов).
Что делаем и как строится занятие Йогатерапии и Йоги:
- Обязательная разминка основных групп мышц и суставов
- Согласуем дыхание с движением
- Тренируем силу, выносливость
- Выполняем скручивания, растяжку на шпагат, мост
- Используем методы динамического и статического напряжения
- В конце занятия работа с полусферми по типу МФР (мио- фасциальное расслабление). Обязательно шавасана (мягкое расслабление тела)
Кому подходит: Тем. кто ранее занимался йогой, имеет нормальный уроень физической активности
Уровень подготовки: средний, выше среднего
ЗаписатьсяЙога в гамаках
Занятие для увеличения подвижности в теле. Подходит для тех кто желает больше движения и нагрузки. Есть перевернутые позы, кувырки, различные балансы в воздухе. Мягкий вариант йогатерапии с гамаком служит как поддержка и опора в занятии.
Кому подходит: Тем клиентам, кто желает продвинуться в своем уровне практике, любят активный и насыщенный тренировочный процесс
Уровень подготовки: Средний, хороший
Записаться
