Дыхательная гимнастика для легких

После перенесенного заболевания нашим легким требуется динамика, для того чтобы разработать и привести дыхательный аппарат в тонус.

Сегодня сделаем небольшой комплекс дыхательных упражнения из йогатерапии.

Оглавление

Не следует заниматься если:

Успокоиться. Для того чтобы добиться ровного дыхания, сердечный ритм и пульс должны быть стабильными и спокойными.
Освободите нос. Дышать желательно через нос, поэтому перед началом закапайте сосудосуживающие или другие препараты для свободного дыхания (по рекомендации вашего лечащего врача)
3.Удобно положение. Заниматься можно и сидя, если стоять затруднительно
Согласование движения с дыханием. Дыхание первостепенно- движение подстраивается под Ваше комфортное дыхание
Не менее 10-12 повторений. для того чтобы практика была эффективна, необходимо делать не менее 10 повторений
Постоянство. В день следует заниматься не менее 20 минут. Курс около 10 дней.